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每日一练|经络养生操

Mon, 03 Mar 2025 11:00:00 GMT+08 ~ Sun, 09 Mar 2025 12:00:00 GMT+08
LilacSISSI

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【活动亮点壹 | 道家长寿功】

练内功,练心神,练人的先天之气

练外功,练形体,练人的五脏六腑


核心功法【长寿功】步骤简介


一.开关窍

1.抓手功2.抓脚功3.活肩功4.正旋倒旋耸肩


二.提气   青龙锁  还魂锁

1.拍打百会2.拍打头部胆经

3.拍打大椎,肩井(青龙锁)4.腋窝·极泉(还魂锁)


三.行十二经脉之气

1.拍打手三阴经.手三阳经2.拍打腹股沟

3.拍打腘窝4.拍打足三阴经.足三阳经


​四.排出身体浊气

1.甩手功2.抖一抖


五.结束收势

(约30分钟,老少皆宜)


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【活动亮点贰 | 易筋经或八段锦】

祛病健身.强健体魄.预防疾病

(约20分钟,视个人情况带教其一)


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【导师简介】

0 Lilac SISSI 肩颈理疗体验课件.jpg

参与须知                                      


1.票价包含茶水; 

2.不定期体验中式瑜伽及拉伸等教学活动,

如感兴趣,可提前至少1天电话预约,

用以准备瑜伽垫等,谢谢。


关于主办方                                      



图片22.jpg

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交通指引                                      


📍Lilac SISSI📍

咖啡茶研|甜品简餐|商务宴请|

女装配饰|妆造设计

上海浦东张杨路333号上海湾1楼123室


幻灯片12.jpg

Lilac SISSI 上海湾 (1).jpg



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